食事8割、トレーニング2割
あなたは、カラダ作りにおいて１番重要な要素は何だと思いますか？
多くの方は、カラダを鍛えようとした時に、筋トレの方法やテクニックに目がいきがちです。
では、根本的な部分に１度立ち返りましょう。
「あなたのカラダを作っているものは何ですか？」
まず、あなたに覚えておいていただきたいことは、カラダというのはあなたが食べた食材をエネルギーにして動き、そのエネルギーを材料にして作られるということです。
ですので、当然カラダ作りに1番重要な要素は「食事」になります。
なぜなら、食事の質や栄養バランスで、筋トレの効果は何倍にも変化するからです。
このように、筋肉と食事とは切っても切れない密接な関係で結ばれています。
筋トレをして逆に筋肉を分解してしまう！？
では、仮に食事を全く気にせずに、筋トレを行うとどうなるのでしょうか？
すると、カラダは筋肉を作るために必要なエネルギーが不足してしまい、自然と筋肉を分解しエネルギーとして使い出してしまうのです。
つまり、筋肉をつけたくて筋トレをしているのに、逆に筋肉を分解してしまうという最悪のサイクルを引き起こし、せっかくの努力が水の泡になってしまうということです。
筋トレを始める前に、最低限覚えておきたいことがタンパク質についての知識であり、筋肉はタンパク質から構築されているということです。
そのため、今ある筋肉を維持したり、これから筋肉を増やすためには、タンパク質の摂取の仕方が重要になります。
「トレーニングと食事の正しい関係」コンテンツ内容
1 : 食事についての基礎知識
2 : トレーニングに必要な３大栄養素とは？
3 : 炭水化物について
4 :タンパク質について
5 :脂質について
6 :栄養素のバランスについて
7 :小分けにして食べる！
8 : トレーニングをする人しない日の食事のスケジュール
9 : 食事をとる上での注意点
10 : 目的別の食事の摂り方(概要)
11 : 目的別の食事の摂り方(レスラー型)
12 : 目的別の食事の摂り方(アスリート型)
13：目的別の食事の摂り方(ボクサー型)
14：筋力強化のための具体的な１日の食事
15：身体を引き締めることを目的とした１日の食事
16：食事の取り方に絶対の方法は無い！
17：プロテインの正しい知識
18：食事に気を使っているのに成果が出ない方へ
19：水分補給について
20：朝食についての考え方
21：昼食についての考え方
22：夕食についての考え方
23：よくある質問Q&A
以上の内容をオンライン上の購入者限定視聴サイトで学べるEラーニング教材となっています。
1本のビデオ収録時間は5分前後となっており、スキマ時間を活用して動画を視聴することができます。
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あなたもこちらの表を参考にしながら、毎回の食事を行うことで、迷うことなくあなたの目的に合った栄養を摂取することができるようになります！
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他の会員の実践事例を聞くことで、自分のモチベーションを高められる環境に身をおくことは、「プライスレス」であると言えるでしょう。
最後に
あなたが理想のカラダを手に入れたとき、他人があなたを見る目が変わります。
「人は見た目が9割」という題の本もありますがまさにその通りです。
人間は、実際に相手と話しをする前の段階では、中身が分からないのですから、外見で判断するしかありません。
おしゃれに気を使っている人間は見れば誰でも分かるように、良いカラダをしている人間も他人から見ればすぐ分かり、それによって無意識に感じるあなたへのイメージが変わるのです。
この教材で「食事の摂り方」の知識を身につけ、あなたに合った食事を判断できるようになることで、あなたは自分で自分自身を変えられます。
正しい知識を身につければ、無駄に遠回りをすることなく確実にあなたの理想の体を手に入れることができるようになるでしょう。
